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金鸡独立按摩涌泉穴治疗失眠 防治腰椎病

1708003**** | 2017-10-28 | 阅读:52 加入我的收藏

如何站立?

说到金鸡独立,很多人都会不以为意,单腿站立谁不会啊?其实单腿站立的时候也有很多的讲究,我们一定要有所注意,这样才能起到养生保健的效果。

我们在站立的时候可以将眼睛闭上,因为只有闭上眼睛才能专注起来,这样可以有助于保持平衡。我们可以先用左脚站立,抬起右脚,两手自然地放在身体的两侧。如果左脚站累了,那就换成右脚站立,左脚抬起。

大家一开始练习的时候,大约十秒钟左右就得换一只脚。如果我们每天能坚持练习的话,就能保持更长时间的站立。大家在练习单腿站立的时候一定要注意安全,做到适可而止。

金鸡独立的好处

如果我们每天都能坚持单腿站立一分钟的话,那么就可以帮助我们防治各种疾病。因为我们的双脚又被称为第二个心脏,人的脚上有六条重要的经络与穴位。我们在进行单脚站立的时候,就可以按摩脚底的涌泉穴。通过脚的调节和锻炼,虚弱的经络就会感到酸痛,这样就可以帮助我们调节五脏六腑的功能。


1、协调四肢平衡

很多人出现身体不适都是由于身体不协调所导致,一些肢体病也是因为五脏六腑和四肢之间的不和谐导致的。而单腿站立的健身方式就可以调节我们身体的平衡,锻炼我们腿部和双脚的肌肉。

2、防治腰椎病

当我们进行单脚站立的时候,我们的意念比较集中,人体的气血都会流向脚下,这样也可以促进全身的血液循环。经常练习单脚站立,可以帮助我们防治高血压、糖尿病、颈椎病和腰椎病等疾病。

3、提高人体免疫力

中医上有这样一句话,体寒是一切疾病的根源。很多人都有体寒之症,比如说手脚冰凉、腹痛腹泻等症状。体寒都是由脚底而起的,不少人的脚都冰凉的。

如果我们能坚持每天单脚站立一分钟,足寒症也就会得到很好地缓解。手脚温暖起来了,那么我们的免疫力也就自然而然地提高了。所以说,单脚站立算得上是治疗体寒之症治标又治本的方法。

4、有助睡眠

如今这个社会,越来越多的人每晚都有失眠的困扰。失眠并不是什么大病,但是治疗起来却很麻烦,西药治标不治本,而中药又起效特别慢。而单脚站立就可以有效治愈失眠,让我们告别失眠的困扰。

随着单腿站立的时间增长,我们头重脚轻的感觉明显减轻了,睡眠质量也会得到提高,记忆力也会明显增强。

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