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职场妈妈如何保持乳汁量 我的经验和建议

1880918**** | 2017-01-23 | 阅读:1325 加入我的收藏
不知不觉中我已上班背奶3个多月了,如今背奶量至少每天300ml,最爽的事情就是妹妹能咕嘟咕嘟把我的两边乳房全吸空,我的乳汁量完全没有因为上班而减少。为了跟背奶妈妈分享一些经验,写下了今天的文章。
我认为职场妈妈要保持母乳产量,最主要的是上班时有一个超级好的吸奶器帮你吸,回家后让宝宝好好帮你吸。
刚开始上班时,我担心乳汁量会减少,在8小时里会吸3次,但后来发现乳汁供大于求了,现在变成一天吸2次了。上午一次,下午一次,两次之间可能会隔4-5小时,但这两次吸奶非常高效,双边电动吸奶器,不到20分钟我随随便便就可以吸出150ml。
下班后我就亲喂,因为妹妹现在快8个月了,也皮得不行,稍微有点响动她就不好好吃奶了,每次吃奶我都要把她抱到房间,锁上房门,让她有一个安静的环境,能够专心吃奶。晚上我自己带妹妹睡觉,她现在还要夜奶2次(曾有一段时间需要3次),频繁夜奶带来的唯一好处就是维持了我的乳汁供应。对于那些宝宝已经睡整觉的职场妈妈,如果你的乳汁的确已经明显减少,满足不了宝宝需求的话,可以考虑在你睡觉前把他弄醒喂一次,也可以考虑你自己在半夜起来吸一次奶。
给母乳产量已经减少的职场妈妈一些建议:
增加上班时吸奶的频率,在你现有的基础上再增加一次吸奶。
用一个好的吸奶器,最好是双边电动的,能够提高你的乳房排空度。
回家就亲喂,尽量让宝宝吸空乳房,如果宝宝吃不完,仍然需要吸奶器或者手挤奶排空乳房。
多饮水。
如何提高上班时吸奶的乳汁量?最主要是要刺激出奶阵,有下面一些小窍门:
选一部好的吸奶器,好的吸奶器,双边的,会自带刺激模式,很容易在2分钟内刺激出奶
放松心情
吸奶前用湿热毛巾敷乳房几分钟,或者按摩乳房
多饮水,尤其是在吸奶前喝一杯温开水
吸奶时看着宝宝的照片,或听着宝宝的声音
吸奶前把与乳晕接触的罩杯部分加热

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